Oho

Tiedättekö sen tunteen ku menet kuvauspäivänä pikku päiväunille, mut et jaksa laittaa herätystä ja nukutki vahingos 9,91 vuotta putkeen :DD     Kello on nyt 16:20 ja heräsin äsken siihen et mun kiveksille kaadettiin kuumaa vahaa jostain isosta punasesta kattilasta.

Palli punaisena pakenin sitte paikalta, ja pääsin vasta nyt kotiin kirjoittamaan uutta body sport blogia vai mikä tää oli. 

        Kävin äsken peilin luona tsekkaamas et alkaisko päkis pikkuhiljaa näkyä jo verisuonet, seisoin alasti pimeässä makuuhuoneessa (siel on peili) ja laitoin valokatkaisijasta lampun päälle, jotta näkisin peilikuvani.

Mut mun edes ei seissykkää tuttu Supernaru, vaan Keijo. 

tai joku Reino tai vastaava mut hyi, näytin ihan joltai Keijo nimiseltä tyypiltä joka ei käy nii paljo salil ja sen takii sillä ei oo niin paljoa lihasta.  

 Vielä 118,87 kuukautta sitten kuvittelin että 28 vuotiaana olisin jo ehtiny käydä tosi monta kertaa salilla ja sen takii olisin kasvanu jo tosi isoksi.

                                                  Ainaki näin isoksi tai enemmän
 

 

Mut sit oonki tämmönen supernaru mut ilman sitä superia:

                                                         "Look at this discounted price, there's no meat on! You throw it                                                                 back, stay in the water! Not gonna serve you to my family!"

                                                               -Eric

                                                                     

 

        Nälkiintyneistä lapsista puheen ollen, onkohan tän blogin lukijoista enää kukaa hengis?

En oo tietenkää muistanu käydä ruokkimas tai kastelemas teitä sillävälin ku olin päiväunilla.

Että jos joku täällä kuoli sen takia et olin hetki sit omassa sängyssäni nukkumassa 516,71 viikon ajan nii oon sit tottakai tosi pahoillani siitä.

        Nälkiintyneistä lapsista puhuminen toi muuten mieleen sen että mun kuumalle vahalle altistunut palli ei nyt enää punoita, tai ainakaa siinä ei näy mitään puniikkia.                                                         Se jäähtyny vaha jähmetty semmoseksi pahkan näköseksi kerrokseksi molemman pallin päälle ja siitä ei näe läpi nii voi toki olla senki takia et miks ei näy mi´t puniikkia siellä alla? Vai onkohan jo muuttunu takas siniseksi                                                                                                                        Kipee se ainaki on, tuntuu ihan samalta ku sillon ku sattuu johonki.

Mä tiiän tosi hyvin miltä tuntuu ku sattuu pehmytkudokseen, oon ollu tosi paljon kehon Rakennusliiton jäsenenä, nii siinä hommas välil sattuu aina lihakseen ku niitä treenataan käsipainoilla ja välillä muillaki painoilla.                                                                                                                             Treenasin ennen pelkillä kg painoilla mut oon ny vähä aatellu vaihtaa lbs painoihin ku jos on vaikka ihan tavalliset 100kg ja 100lbs painot nii ne lbs painot on kevyempiä vaik molemmis on silti sama paino.

 

        Nii en muuten muistanu ikinä mainita et miks mun pallille kaadettiin hetki sitte kuumaa vahaa suoraan siitä kattilasta (tai siis sieltä kattilan sisältä kaadettiin sitä vahaa kattilan ulkopuolelle.                                    No, 86 808 minuuttia ennen mun tuskanlista ylös nousemusta, (eli heräämistä), minä menin omaan sänkyyn nukkumaan housut jalassa                                                                                                    Kesken unen tuli sit tosi kuuma nii mun piti äkkiä ottaa ne housut pois ettei ehtis tulla viä enempi kuuma, no siit lähti sit liikkeelle sellane tietynlainen tapahtumaketju jonka päätteeksi mun ruumis nousi pintaan sekajätekasasta lakeuden etapilla ja joku trulli tai sen tyyppinen dyykkaaja kävi sit kerääs mut talteen ja sit se kuulemma käytti mua mallinukkena jossaki sen noitajutuissa.                                                         Tai niin mulle kerrottiin, en ite tiiä sanoo varmasti mitä tapahtu ku nukuin koko sen ajan siihen asti et mä heräsin mut en jaksa ny alkaa selittää sitä koko hommaa alusta ku nii pitkä tarina ja se oli muutenki jotenki nii sekavaa aikaa mun elämäs.

 

 

Viimeistely alkoi

Dodii, kuvauspäivä lähenee ja aika aloittaa viimeistely. Eli nyt vain pyritään poistamaan ylimääräinen neste ihon alta. Suolatankkaus juuri nyt menossa, samalla kaavalla mennään kuin kisoissakin.
Kunto on kyllä ihan soppelisti kiristynyt näinkin lyhyessä ajassa. Ei tietenkään olla lähelläkään kisakuntoa, mutta ei se ole nyt tavoitteenakaan. Yritin tuossa ottaa kuvaa nykykondiksesta, mutta kun ei ole kunnon kameraa joukossa, eikä perunalla kuvaamisestakaan ole mitään hyötyä.
Ja näin iltasella on muutenkin niin paljon nestettä ruhossa, että ei paljon estetiikasta ole tietoa. Olipa tämäkin hyödyllinen päivitys, nauttikaa :D

Välidieetti mutafukas! Mukana myös flunsaa!

On tullut taas se aika vuodesta. Lunta sataa, on kylmä ja kaikkia vituttaa. Paitsi hiihtokeskuksen pomoja ja sporttiliikkeen omistajia. En tukkaa uhtaan tasta kulmasta.

Kuvan poni liittyy tapaukseen

Ja tästä kaikesta kylmyydestä ja maailman pahuudesta mulle on tullut taas ihana flunssanuhakuumerutto. En nauti tästä.
Tänäänkin piti salilla jumpata selkää ja jalkaa, mutta ei siitä mitään tullut kun taju meinaa lähteä. Muuttuu vain pahemmaksi ja kuolee pois kun ei pääse ikinä salille. Ruokakaan ei maistu, vaikka dieetilläkin pitäisi syödä.

Ilmeeni kun ruoka ei maistu

Mutta kaikesta huolimatta on aika aloittaa dieetti, wohooo!!! :) Ens kuun alussa pitäis mennä Hestadiin kuvauksiin, musta yritetään tehdä mallipojua :3 Jos sais vähä päkkiä vielä näkyviin, niin kehtais vaikka ottaa paidan pois. Heitän vielä nesteenpoiston mukaan, että näyttäis edes etäisesti rantakunnolta. Hiilareita menee nyt 90g päivässä ja kaloreita 2200gcäl Lihasmassa on jotenki kärsiny, en oo niin isossa lihassa kuin pitäis olla. En edes vaakaa uskalla käyttää, painaisin kuitenkin alta 60kg :D Ei ole jaksanut syödä tarpeeksi, tässä kun on kipsuiltukin pitkin syksyä ja ns. talvea. Mutta nyt kun saa dieetillä taas syömisen tiukaksi ja kurinalaiseksi, niin osaa varmasti asennoitua offille taas paremmin. Aina safkat kaikkialle mukaan ja kalorilaskuri.fi taas käyttöön. Tukusta tilasin juuri 16kg maltoa, saa tarpeeksi hiilaria kasvua varten!
Ja nyt Supernarun vinkkinurkkaan, kuinka saada nuhakuume pois. Sitruunasta C-vitamiinia, vaikkapa purkista D-vitamiinia, inkivääriä, valkosipulia, teetä, kahvia, hunajaa, riittävästi lepoa ja hyvää ruokaa. Vitamiineja ja hivenaineita kannattaa kyllä nauttia runsaasti näin tautisesonkina. Näillä meikäläinen yrittää kellistää taudin, vaikka hunajaan ei voi dieetillä koskea :(

Aurinkoista ja lämmintä talvea kaikille! :)

Stop being such a pussy and get some shoudes!!!

Tänään oli hyvä treenipäivä kevyen viikon jälkeen. Tosin ensimmäisen pull-over sarjan jälkeen venytellessä tuli kovat krampit molempiin latseihin. Äkkiä pukkariin ja repusta magnesiumia naamaan. Tadaa, seuraava sarja ja lopputreeni meni loistavasti ilman kramppeja.
Olkapäille tein mun tavallisen treenin: pystypunnerrusta 3 sarjaa ja vipareita 5 sarjaa. Pystypunnerruksen teen aina laitteessa jos on mahdollista, se on mun lempiliike kaikista maailman liikkeistä kaikille lihaksille. Ilman spottaajaa saa aina pelätä että vapaat painot putoaa päähän kun voimat loppuu. Laitteessa saa vaan keskittyä treeniin ja vetää sarjat huoletta failureen asti. Voimatasot oli noussu ihmeellisesti, heitin 30kg malmia per käsi ja sarjat oli 10, 8, 6. En oo ikinä saanu kymppiä kolmella kymmenellä, olen itsestäni ylpeä ;) en kylläkään tiedä paljonko menis oikeilla käsipainoilla, pitää joskus kokeilla.

Mutta nyt siirryn dissaamaan hauispenamiehiä. Monesti näkee salilla kavereita jotka ei tee ku hauista ja penaa. Ihmettelen suuresti tätä kapeahartiaisten suppuryhtisten muoti-ilmiötä. Mun mielestä just treenatut olkapäät saa salimaken erottumaan normijannusta. Leveä hartialinja on mun mielestä yks tärkeimpiä salimiehen mittoja. Lisäksi leveä selkä on aivan ehdoton juttu, näyttää pirun hyvältä sekä miehellä, että naisella.
Joillakin foorumeilla kundit kertoo rajoittavansa olkapäätreeniä siksi, että isot pallomaiset olkapäät näyttää heidän mielestään tyhmältä. Tuntuu että kaverit luulee olkapäiden kasvavan yhdessä yössä Ovaskaisen olkapäiden tasolle :D Näinhän asia ei ole, isot olkapäät vaatii paljon duunia, niinkuin muutkin lihakset.

Supernaru kiirehti salilta kotiin ottamaan kuvaa olkapääpumpin muistosta. Olisin kyllä niin onnellinen jos olkapäät pysyis niin isona kuin ne oli vielä salin pukkarissa..

Egyptiläiset treenit

Tänään oli epäkästreeni pyramidina. Ja forkut heitin lopuksi kanssa. Epäkkääthän on kuin pyramidi olkapäiden ja pään välissä. 

Kuka tunnistaa kuvan veijarin, kommentoi ja voit voittaa 1000 anaboliaa

Ainakin tämän herran trapzit ovat niin egyptiläiset, että huhhuh. Epäkkäiden muotohan johtuu genetiikasta, että aina ei voi saada semmoisia musceleita kuin haluaa. Tosin jotkut tykkäävät vähän pyöreämmistä epäkkäistä. Itse kylläkin arvostan kulmikkaita muotoja. 

Epäkkääthän kyllä ottavat kivasti osumaa juuri pyramiditreenillä. Pyramidi rakentaa pyramidin yo dawg.

Kuvan kivikasa ei liity tapaukseen.

Kreakonki

Terve terve tervaperheet ja tervetuloa puolen metrin metsään! 

Tänään luvassa selkää ja olkaa, perus maanantai. Hirvittävä väsymys, mutta ei auta kun lähteä jumppaamaan, ei nukkumaankaan kerkeä. Väsymyksen iskiessä supplimentsit on ihan kiva apu. PWO, aminohapot ja kreatiini koneeseen, niin kyllä jaksaa! Tai ainaki placebo :D ihan sama, kunhan toimii. 

Iloisesti kävin hakemassa tukusta lisää kasvua, posti toi heraa, palkkaria, omena kolmosta ja creakongia!

On niin maasta taivaaseen ja pilven kautta takaisin kehuttu tämä kreatiiniseos, että terveen nuoren miehen on pakko kokeilla. Ja ei edes maksa paljoa, kun ottaa huomioon ettei kulu turhaan ainetta latausjaksoihin. Menee kaikki hyvä lihaksen käyttöön :) 

Nyt maltodextriiniä ja heraa sheikkiin ja jumpaamaan! Muistakaa ladata reilusti hiilaria kroppaan ennen reeniä. Eikä mieluusti mitään rasvaista ruokaa ennen treeniä, rasva imeytyy hitaasti ja samalla hidastaa hiilarien imeytymistä. Vähän kuin auton bensansuodattimeen tungettaisiin jotain sinne kuulumatonta scheisseä.

Hyviä punppeja!

Itsenäinen treenipäivä

No heipä hie kaikki, te pillerinpyörittäjät ja ruiskunringittäjät. Ja hyvää itsenäisyyspäivää myös niille, jotka eivät roinaa :) (pieni provo piristää päivää)

Tänään on se päivä jolloin leijonasydämet kiillottavat maihinnoususaappaat ja vasta-ajetut kaljut. Minä aloitin itsenäisyyspäivän juhlimisen menemällä salille.
Treeni luisti aluksi ihan hyvin, mutta lopuksi tuli niin huono, että alkoi pyörryttää. Mutta, saatiin ihan kivat pumpit aikaan. Ei tämä tauti tunnu lähtevän, ei sitten millään! Teki kuitenkin ainakin mielenterveydelle hyvää nähdä vähän lihasta punpissa. Pitkän aikaa kun ollut salilta pois, ei näe itsensä kuin pakkasen seksuaalisesti hyväksikäyttämänä pulkannaruna. Aamulla pirteänä kun herää ja näkee itsensä peilistä, pitää itkua pidätellen juosta takaisin valokatkaisijalle.

Mutta hyviä päiviä kaikille itsenäisille otuksille! :)